Curiosidades sobre la salud

La gente dice "salud" o "Jesús" cuando estornudas, porque durante el estornudo el corazón se detiene un milisegundo.

Si estornudas muy fuerte, puedes fracturarte una costilla.

Si tratas de contener un estornudo, puedes romper un vaso sanguíneo en la cabeza o el cuello y morir.

Igual que las huellas digitales, cada lengua es única.

Es imposible estornudar con los ojos abiertos.

El esqueleto humano esta compuesto por 205 o 206 huesos (según el coxis de cada uno). Más de la mitad de ellos se encuentran en las manos y pies. 27 en cada mano y 26 en cada pie (106 en total).

Una persona parpadea unas 25,000 veces al día.

El corazón impulsa 80 ml. se sangre por segundo. (podría llenar un tanque de 7,000 litros en un día).

Cuando una persona llega a los 70 años de edad, su corazón habrá latido al menos unas 2,800 millones de veces.

Durante toda la vida, una persona come alrededor de 60,000 libras de comida, que es equivalente al peso de 6 elefantes.

La sensación que dá cuando una parte de nuestro cuerpo "se duerme" es llamada neurapraxia. Usualmente ocurre cuando un nervio es comprimido entre un hueso y otro objeto duro.La sangre continua circulando por el área afectada.

Las uñas de los dedos de las manos crecen casi cuatro veces mas rápido que las uñas de los dedos de los pies.

Las mujeres parpadean casi el doble que los hombres.

El estomago tiene que producir una nueva capa de mucosa cada dos semanas, de otra manera se digeriría el mismo.

El esqueleto humano sigue creciendo hasta a los 35 años de edad aproximadamente, después comienza a encogerse.

Tenemos alrededor de 100,000 cabellos en nuestra cabeza.

La piel de los pies y de las manos se arrugan al estar mucho tiempo en el agua porque se expande. Las capas gruesas y endurecidas de piel se hinchan cuando el agua es retenida.

El frenillo que va debajo de la lengua sirve para que uno no se la trague y se ahogue con ella.

El 70 por ciento del cuerpo humano está compuesto por agua.

Las orejas humanas crecen durante toda la vida, aunque lo hacen muy lentamente.

La marihuana no es perjudicial para los pulmones de forma moderada


Fumar es una de las principales causas de enfermedades crónicas respiratorias y cancer de pulmón. En Estados Unidos fumar marihuana está en el día a día de mucha gente, por eso se trata de un problema de salud pública del cual la medicina tiene que estar muy atento.

Por eso, un grupo de científicos de la Universidad de California ha llevado a cabo un estudio para saber en qué medida consumir esta sustancia puede tener consecuencias pulmonares y causar enfermedades dejenerativas o influir en la función pulmonar. Se intentaba saber si el humo de la marihuana, que contiene algunos de los mismos ingredientes que el del tabaco, podría terminar causando el mismo tipo de enfermedades que el cigarrillo.

En el estudio se observó la función pulmonar de los participantes durante 20 años. durante este tiempo, el consumo ocasional no se relacionó con efectos adversos sobre los pulmones ni enfermedades pulmonares.

En este estudio de salud, se observó también que después de siete años de exposición a la marihuana (un cigarrillo al día durante estos años), no se han hallado pruebas de que afectase negativamente a los pulmones o causara menoscabo en el bienestar fisico.

Estos resultados son importantes sobre todo porque la marihuana se utiliza también como uso terapéutico para determinado tipo de enfermedades de tipo crónico, para el humor y para el apetito. Eso sí, está también probado que si el consumo se aumenta, sí disminuye la capacidad pulmonar.

Aumentar de peso

Para subir de peso es necesario consumir más calorías de las que pierdes en tus actividades. Sin embargo, esto no significa llenarte de grasas o comida chatarra, sino al contrario, se trata de cambiar algunos hábitos y sobretodo comer bien y de forma saludable.

Uno de los puntos clave en la dieta es comer cada 2 o 3 horas, para un total de 6 comidas diarias.
Pésate semanalmente y Utiliza la misma báscula y las mismas condiciones.
Mantén al mínimo el ejercicio vascular puesto que no es una dieta para perder grasa. Recuerda que tu objetivo es ganar peso, conservarlo y tonificar tu cuerpo con ese peso. Si quieres hacer ejercicio cardiovascular házlo sólo 1 o 2 veces por semana durante 20 ó 30 minutos como máximo.
La cantidad de alimento que cada persona debe consumir, deberá basarse en las calorías que pierde en las actividades que realiza.
Limita tus actividades fuera del gimnasio, olvídate de los partidos de fútbol o de las caminatas vigorosas con tu perro el fin de semana.
Hay varios alimentos que deben estar presentes en tu dieta.Entre ellos figuran: crema de cacahuete, huevo con yema incluida, sopa de pasta, helado, arroz, ensaladas, pollo , proteína en polvo, granola, hamburguesas, frutas, leche entera, verduras, puré de patatas, pan integral, atún y suficiente agua. Debes hidratarte bien después de cada comida

Como adelgazar sin perjudicar la salud.


Para evitar que estas dietas terminen dañando nuestra salud y nuestro bienestar, los expertos de un laboratorio farmacéutico, han elaborado un decálogo para que no se ponga en riesgo nuestra salud.
  1. En primer lugar, y esto es algo que recomiendan los nutricionistas siempre, es importantísimo no saltarse ninguna comida para perder peso. Se recomienda comer algo ligero entre comidas para evitar comer demasiado en las comidas.
  1. Hay que evitar empezar a comer con mucho apetito. Para saciarse, es bueno comer una fruta rica en fibra o un vaso de agua.
  1. Para perder peso sin hacer daño nuestra salud, hay que llenar nuestro frigorífico con alimentos sanos, como verduras y frutas. Son muy drenantes la piña o los espárragos.
  1. Es importante cuidar la flora intestinal para evitar problemas de salud como los catarros o el hinchazón derivado de un exceso de comida o bebida. Se recomienda tomar alimentos ricas en fibra, como frutas, verduras, cereales o legumbres.
  1. Disminuir el consumo de sal en los alimentos. Es un producto que perjudica la salud y se puede ‘engañar’ al cuerpo con especias.
  1. No abusar de aceites, evitar los fritos y cocinar alimentos saludables al horno o al vapor. Será mucho más positivo para nuestra salud y nos ayudará a perder peso.
    Disminuir el consumo de sal, con trucos como sustituirla por especias como la pimienta o la nuez moscada, también ayuda a perder peso.
  1. No tener prisa por perder peso. Es más importante la salud y que sea poco a poco.
  1. Hacer ejercicio físico. Frecuente.
  1. Evitar las monodietas y las dietas milagro. Las últimas que aparecen en libros de conocidos autores franceses, insisten, pueden poner en serio peligro nuestra salud.
  1. Así que ya sabéis, si queréis adelgazar de manera sencilla y sana, seguid estos consejos que nos ayudarán a perder esos molestos kilos de más que en fiestas, más que nunca, se pueden convertir en nuestra peor pesadilla.

nutrientes fundamentales que se necesitan cada dia


Es fundamental desde niños comer sano y realizar ejercicio, ya que son dos factores clave para una buena salud. Los tres elementos esenciales de una dieta equilibrada son los hidratos de carbono, grasas y proteínas, que el organismo necesita todos los días para funcionar bien.
Los alimentos altamente procesados, como los cereales refinados -pan blanco-, refrescos y patatas fritas , pueden contener una gran cantidad de hidratos de carbono, pero son, en su mayoría, en forma de azúcares y ofrecen poco valor nutritivo. Se trata de hidratos de carbono simples, que se absorben muy rápidamente.

En cambio, es ideal obtener los carbohidratos que necesita de los cereales integrales, legumbres, frutas y verduras frescas, porque éstas a menudo contienen más vitaminas, minerales y fibra.

Las grasas se dividen en dos tipos básicos: saturadas -menos saludables- e insaturadas -más saludables-. Generalmente, las grasas saturadas proceden de fuentes animales, como carne y productos lácteos enteros y son sólidos a temperatura ambiente. Las grasas no saturadas proceden de fuentes vegetales y son líquidos a temperatura ambiente. Las grasas no deben de superar el 30 % de las calorías consumidas.

Aunque los alimentos de origen animal, por lo general tienen altas cantidades de proteínas, también pueden contener una gran cantidad de grasas saturadas. Es una buena idea consumir proteínas de origen vegetal, como frutos secos y legumbres; son más saludables, las fuentes animales como el pescado y los lácteos, que la carne.

Además de los tres elementos básicos, también es necesario un buen equilibrio de otros nutrientes., como la, vitaminas y minerales. Debido a que el organismo no puede producir el calcio, es necesario obtenerlo de fuentes de alimentos, tales como los productos lácteos y los vegetales de hojas verdes.

La fibra ayuda a mantener una buena salud salud digestiva, ayuda a reducir los niveles de colesterol malo, mantiene un buen tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Buenas fuentes de fibra incluyen las frutas y verduras frescas, y los cereales integrales.

Hay que resaltar, por último, que las vitaminas y minerales cumplen muchas funciones importantes del cuerpo, tales como el mantenimiento de la salud del sistema inmunológico y ayudar en la digestión y la prevención de las enfermedades crónicas.